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              濕寒太重的表現,哪一條戳中了你?

               2018-06-27




              健/康/養/生/之/道

              走過春雨時節,迎來炎炎夏日,氣候的變化總是如生活一般讓人把握不準航向,又一輪的季節更迭,你是否覺得開始困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹,甚至出現胃炎現象,口腔上火、舌苔白厚。那便是體內寒濕的象征了。
               

              熱濕和寒濕

               
               

              醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕:外感寒濕邪氣,氣血運行受阻,以關節、筋骨疼痛為常見癥的證候;內生寒濕:寒濕內困而損傷脾陽,或脾腎陽虛而寒濕內停,以畏寒肢冷,腹痛泄瀉,或浮腫為常見癥的癥候。

                寒濕舌質偏淡、舌苔偏白膩、舌體肥大、齒痕明顯。小便清長無色。大便溏瀉,不成形。

                濕熱最大的特點就是外形的“濁”,內外不清潔。該體質人常見面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較黃,牙齦比較紅,口唇也比較紅。皮膚容易生痤瘡,經??诟?、口苦、口臭、汗味大、體味大。大便燥結或者黏滯不爽,這一點有點像痰濕體質,但濕熱體質的大便異味大,臭穢難聞。女性帶下色黃,外陰異味大,經常瘙癢。舌紅苔黃。

                因濕氣容易滲透,濕氣遇寒成寒濕,遇熱為濕熱,相互夾雜,很難分辨,我國大部分地區四季分明,就很容易形成濕熱寒濕夾雜體質。

               

               
              濕寒級別
                你屬于哪個級別?

              當你覺得寒濕只是小毛病的時候,不妨對比一下寒濕等級,看看自己的寒濕到達哪個階段了!

               




               
               

              濕熱濕寒如何調理


              在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好。但是薏米赤小豆屬于一種保健的湯藥,過量食用會導致腹瀉、腹痛,空腹不宜食用。如果沒有體內寒濕的特征,則不宜過多食用。
               


              運動調理


              運動出汗是很好的去寒濕方法,每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

              睡眠調理

              排除體內濕氣,熬夜肯定不可取,保證充足的睡眠是養好身體的保障,有條件的話適當午睡。
               



              穴位按摩調理

              定期穴位按摩可以去身體的濕寒、疏通經絡,加速代謝,改善身體內循環。還可以起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。 
               

               


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